JAK 2

Oral Tren z GP to zupełnie coś innego, nie mylcie z Trenbulonem. I w gp jest 17 alfa, zobaczcie na skład w mg. 2 tabsy ed rozpier. Ciało i wątrobę. Jak dobrze pamiętam, ten środek jest około 10 X silniejszy od trenbulonu. http://www.sfd.pl/Oral_Tren-t528793.html tu opis trenu GP Aby nie mylić z tym w temacie. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu [...]

Jak to jest z tym bo czytalem ze najpierw trzeba spozyc po treningu weglowodany a nastepnie dopiero bialko zeby bialko nie zostalo wykorzystane i przerobione na energie dla organizu...?? 1-Wiec po jakim czasie wegle...(i w jakiej postaci najlepiej chodzi mi jaki gainer jest najlepszy po treningu i z jakiej firmy patrzac oczywisie pod wzgledem [...]

Trenuje kickboxing. Z tego co wiem nie ma wielkiej różnicy w kwestii ustawienia dłoni przy wyprowadzaniu sierpowych. Trener kiedyś powiedział mi, że to, iż tak dużo osób wyprowadza sierpa kciukiem do góry jest podyktowane specyfiką wczesnych rękawic, w których kciuk nie był odpowiednio zabezpieczony. Uderzano tak bo raz, że było bezpieczniej dla [...]

Przez wakacje robiłem (przy śmieciach) 2 miesiące w Norwegii, nie wiem kim Ty jesteś i ile razy więcej zarobiłeś... W tym roku robiłem przy naprawie aut przez 3miechy... Ok, już więcej nie piszę w tym temacie. "ćpanie=śmierć=sterydy" - dobre, ja bym dodał jeszcze nieumiejętne. Coś takiego tylko chcę zgłosić do usunięcia z tego forum: [...]

Tak, to osobne dni treningowe. Ten biceps dałbym do barków jeśli już, jak chcesz splita z partią raz w tygodniu to takie połączenie może być, jesli chcesz te ćwiczenia które podałeś w poprzednim planie to trzeba sporo pozmieniać bo masz 3 ćwiczenia na biceps a 2 na nogi i kilka innych błędów. Na 4 dni możesz też zrobić splita z każdą partią 2x w [...]

1. Daj odwrotnie ze względu też na biceps. 2. Wystarczy dwa, nawet jeden by było dobrze bo masz same wielostawowe ćwiczenia w innych partiach i to one budują brzuch, reszta to tylko dodatek. 3. Najlepiej zrobić w osobny dzień treningowy, dobrać ćwiczenia tak aby skupiały się na konkretnych elementach które chciałbyś poprawić. Ale uwazam, że nie są [...]

Dieta pozbawiona duzej ilosci wegli i tluszczy. Co z tego ze da duzo bialka jak bedzie przyjmowal jeszcze raz tyle wegli i tluszczy. 2,5 g bialka, 3-4 g wegli, 0,5-1 g tluszczy / kg masy ciala do tego aeroby i po roku zapraszamy do dzialu doping.

Chcesz ćwiczyć na mase czy siłe ? To po 1, po 2 nie dziw się, że siła nie idzie bo za dużo serii i zła progresja, po 3 już widze, że masz źle grupy mięsniowe podzielone w tygodniu. Jak odpowiesz na pkt 1 to wtedy więcej będę mógł napisać.

Dzieki Luki za wskazówki, mi nie chodzi o redukcje, bo wage mam ok, tylko stosunek masy miesniowej do tkanki tluszczowej troche trzeba u mnie poprawic:]...narazie odpuszczam sobie suplementy bo cwicze od ok 2 miesiecy i chce zobaczyc jak cialo reaguje na trening bez suplementacji, pozywieniem tez mozna wszystko zapewnic co potrzebne - przynajmniej [...]

nic nie pomieszalem:) trener Sylwester Dziekanowski ostrzymal promocje na brozowy pas bjj podczas ostatniej wizyty Mariusza Linke w naszym klubie mialo to 21 lutego bierzacego roku.Trener naucza zarowno parteru jak i stojki.oczywiscie najwiekszy nacisk jest polozony na walke na ziemi.koszty treningow przedstawiaja sie nastepujaco: 2 x w tyg 55zl [...]

hehehe wszystko ok , dzisiaj rano była pierwsza próba , zrobiłem tak : zalałem 100g płatków owsianych wżącą wodą , roztrzepałem 2 jajka ale nie do piany tylko tak żeby było wszystko jednolite puźnie płatki odcedziłem od wody i dodałem do jajek płatki , rodzynki i słonecznik , wszystko supcio ale jak chciałem przyszło do odwrucenia omleta na drugą [...]

Ja też miałem z tym problemy. U mnie to wygląda tak: ok. 85g płatków i 2 jaja, zmiksować na papkę i dorzucić garść rodzynek. Jak dawałem za dużo jajek, w tym przypadku 3, to mi się rozwalał na patelni. Więc imo, albo nie umiesz przerzucać, ale bardziej prawdopodobne jest to, że po prostu czegoś jest za dużo.

1. PAS - NIE!! - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pas_treningowy-_za_i_przeciw-t434592.html 2. Nogi - przysiady ze sztangą, nie na maszynie bo traci na wartości to ćwiczenie. 3. Biceps, triceps wywal - ćwiczysz same duże partie a małe rosną żeby dawać radę przy złożonych ćwiczeniach. Tak działa ten bodziec A teraz - wklej ankietę, a jak nie to chociaż [...]

Jak juz musisz ten biceps robic, to po 2 serie i nie modlitewnik, bo to zprzecza idei FBW. Juz lepiej na kazdym treningu dawaj 3 razy max w podciaganiu nachwytem, a wiekszy pozytek bedziesz mial z tego. Ta maszyne (na nogi) tez wywal, a rob np lekkie przysiady w zestawie B. Efektami sam bedziesz zaskoczony... powodzenia Zmieniony przez - [...]

1 Przysiady 2 podciaganie końca sztangi w opadzie 3 wyciskanie na płaskiej 4 podciaganie sie podchwytem 5 wyciskanie hantami nad głowe siedzac 6 martwy ciag na prostych nogach moze byc? i jeszcze jak bys pomogł ułozyc plan B byłbym badzo wdzięczny :)

abdulek pas cię nie uchroni od kontuzji,jak zrobisz koci grzbiet to nic nie pomoże http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 2

1.Czy bcaa z activlaba bedzie dobre? 2. Czy po treningu brac tez aminokwasy egzogenne np. z megabola? 3. Czy betaalanine brac cyklami czy jak? i jakiej firmy byscie polecili?

0. To taka ogólna reguła. Po 3 miesiącach bomby nikt nie wraca w pełni do formy z przed w ciągu 3 miesięcy. Nie będę polemizował. Popatrz na badanie które wrzuciłem. 1. Przy takich dawkach jak napisałem raczej mu nie zaszkodzi i nic nie zmieni jeśli nie pomoże. Chyba że będzie miał pecha, albo weźmie większe dawki, to wtedy potencjalnie to co [...]

Zacznij od 1 kaps. aby zobaczyć jak zareaguję organizm, w razie potrzeby zwiększ dawkę, na mnie dobrze działały 2 kaps.

Jeżeli chodzi o picie, to rozumiem, że w te 1,2 litra wliczasz wszystkie płyny w ciągu dnia? Kawę, herbatę, zupy itd? Jak nie pasuje Ci czysta woda, to możesz ją przemycać i w takiej formie.